长斑更营养?黑斑香蕉的9大保健功能!

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   香蕉有很多用处,可以加到果汁、奶昔,或者是肚子饿的时候拿来充飢,只是大家通常都不会吃那些放太久产生黑斑的香蕉;然而,日本最新研究发现,这些香蕉居然有意想不到的好处!
 长斑更营养?黑斑香蕉的9大保健功能!
1、预防癌症
研究发现,这些熟透的香蕉中含有一种具抗癌作用的物质TNF,香蕉上的黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高,吃了能够帮助身体对抗感染及打败外来病毒或癌细胞。
 
2、改善胃灼热
香蕉除了可以帮助消化,更是天然的抗酸剂,因此如果你有胃灼热的情形时,先不要急著吃药,不妨先吃一根香蕉看看吧!
 
3、控制血压
如果血液内的血钾过低,就会产生高血压,而黑斑香蕉正好富含丰富的血钾;另外一个原因是香蕉中的钠含量也很低,能够避免因过多的钠导致血压上升。

4、降低抑郁
香蕉含有色胺酸,人体会利用色胺酸製造血清素,而血清素对人体的情绪以及睡眠都有很大的影响,因此香蕉可以促进心情的平静并帮助睡眠。
长斑更营养?黑斑香蕉的9大保健功能!
 
5、缓解便秘
大家都知道香蕉可以帮助消化,因为它富含的纤维素能够增加肠内物质的体积并润滑肠道,所以,下次遇到消化或肠道问题时,试试看吃香蕉这种家庭疗法吧。
 
6、提升活力
香蕉含有较高的卡路里,能够提供人体所需能量,而香蕉中的钾能够防止肌肉痉挛,其它矿物质和营养物质则能够帮助提高身体的耐力。
 
7、治疗溃疡
溃疡患者在日常饮食上有严格的限制,因为香料和其它食物可能会刺激溃疡并使状况恶化。然而,柔软的香蕉能够快速的进入消化系统,并提供人体所需的营养。
长斑更营养?黑斑香蕉的9大保健功能!
8、对抗贫血症
香蕉中含有大量的铁矿物质,是红血球的主要成分,负责向身体输送营养和氧气,香蕉能够补充人体所需的铁,因此能减少贫血的发生。
 
9、舒缓经痛
黑斑香蕉中的钾能够有效的减轻由月经周期引起的肌肉痉挛,此外,香蕉富含维生素B6,能够帮助女性在经期维持体内水分并减少水肿的可能性。
 
在日常饮食裡加入香蕉是很好的做法,但也不要等到完全黑掉再吃,因为完全黑掉的香蕉营养价值反而更低,稍微有黑斑的香蕉是最好的,只要每天一根香蕉,就能让生活更健康。
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