专家:经常喝碳酸饮料有致命的风险

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据有关报道指出,经常喝碳酸饮料会增加糖尿病、高血压和中风的患病风险。


据了解,一罐330毫升的碳酸饮料含糖量约为39克,超出成人每日摄糖标准14克,经常喝不仅会增加体重,还会引发多种疾病。


科学家对每周饮用碳酸饮料超过5次的人群健康状况进行了研究,得出结论称,摄糖量长期超标会引发2型糖尿病和代谢综合征,导致体重增加、糖代谢紊乱和动脉高血压。

专家:经常喝碳酸饮料有致命的风险

研究人员提醒称,据联合国数据,每年约有1900万人死于这两种疾病。


此外,研究还表示,连续10周饮用碳酸饮料会使人体对胰岛素的敏感性下降17%,增加罹患高血压和其他心血管疾病的风险。

经常喝碳酸饮料,有这六大危害

01
易越喝越渴

碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴,相信很多人都会有这样的感觉。

02
易造成肥胖


碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。


03
损伤牙齿


软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。

专家:经常喝碳酸饮料有致命的风险


04
影响消化


碳酸饮料中含有大量的二氧化碳,这些二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。

05
导致骨质疏松


饮用可乐等含磷酸盐的饮料,会影响身体对钙的吸收。 碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意,但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,就容易出现骨质疏松等危害。

06
易导致肾结石

钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。

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